Vestida de Rosa



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Smart Fit Vila Valqueire 


Postado em: fitness 01.jun.17 Nenhum Comentário


Smart Fit Vila Valqueire

Fachada da Smart Fit Vila Valqueire

 

Olá meus amores tudo bem com vocês ? Comigo tá tudo ótimo.  E hoje eu vim compartilhar com vocês uma super novidade ( Smart Fit Vila Valqueire ) que estava me deixando super ansiosa.

Smart Fit chegou a Vila Valqueire gente. Isso mesmo, finalmente, depois de anos de espera , a rede de academias Smart Fit inaugurou bem pertinho da minha casa.

Gente, vocês podem imaginar minha alegria ?

Recepção da Smart Fit

Sala de Musculação

Como todas sabem eu moro em Vila Valqueire, e aqui sempre foi um bairro bem carente de academias. Aí você me pergunta: Luanda como?

Calma que eu explico. O Valqueire possui diversas academias , sim , porém são todas bem antigas, com estrutura ruim e o pior , preços EXORBITANTES super fora da realidade.
Com a chegada da Smart Fit, nós moradores do bairro estamos in love. Pois a Smart Fit possui uma mega estrutura , aparelhos de última geração, todos novinhos e é top.

A unidade Vila  Valqueire possui além do térreo , mais três andares amplos e super bem aparelhados.

Eu que estava super ansiosa aguardando a inauguração, acabei de chegar de lá. Fiz minha matricula, e ainda fiz algumas fotos pra mostrar pra vocês como ela é por dentro.

Sala de peso livre

Confesso que mesmo sabendo que a Smart Fit é top, me choquei, pois vai além do que eu poderia imaginar.

Corredor com armários para uso dos alunos

Pra se matricular é super fácil, pode ser feito através do site (clique aqui)  ou pessoalmente na recepção. Os planos continuam os mesmos que são , o plano Smart por R$ 59,90 (pra quem frequenta a mesma unidade) , ou o plano Black R$ 89,90 (permite acesso a todas unidades da rede Smart Fit).

Então se você mora o Valqueire, estava precisando de uma boa academia pra treinar, e já não aguentava mais esse deficit de academia no nosso bairro, sua espera acabou. Corre pra Smart Fit, se matricula  e começa logo.

Banheiro feminino

A academia Smart Fit Vila Valqueire fica localizada na praça Saiqui. Endereço: Praça Saiqui , numero 149 – Vila Valqueire

 

Os benefícios de beber água


Postado em: fitness 30.set.16 1 Comentário


Os benefícios de beber água

Olá amores, hoje tô aqui pra falar de um assunto super importante, mas que muita gente acaba não dando tanta  importância.  E outras, não levando muito a sério. São os benefícios de beber água.

Beber água, um ato simples e comum, mas que trás tantos benefícios ao nosso corpo. Eu confesso a vocês que mesmo sabendo de todos esses benefícios, morro de preguiça de tomar água, por dois motivos. Primeiro tenho preguiça de pegar o copo e beber mesmo. Segundo, tenho preguiça de ir toda hora ao banheiro fazer “xixi” hahahaha.

os-beneficios-de-beber-agua

E esse ato de fazer “xixi” é um dos mais importantes. Pois quanto maior o consumo de água durante o dia, mais seu corpo vai expelir toxinas e trazer os maravilhosos benefícios, que são a melhor parte.

Vou listar aqui alguns dos principais benefícios:

  • Pele limpa e saudável: bebendo a quantidade de água necessária diariamente, toxinas que causam espinhas e inflamações são eliminadas do seu corpo. Com isso, deixa sua pele mais saudável e viscosa e com menos rugas.

  • Menos fadiga: A desidratação é a principal causa da fadiga do corpo, bebendo mais água, você ficará mais disposta e alerta.

  • Emagrecimento: A água é um excelente aliado na perda de peso. Ajudando a reduzir a sensação de fome, principalmente se você beber um copo antes das principais refeições.

  • Ajuda no funcionamento dos rins e fígado:  O nossos rins e fígado são responsáveis por filtrar nosso sangue. E bebendo bastante água, eles funcionarão ainda melhor, pois neles passam as impurezas, toxinas, sais e gorduras que consumimos.

  • Diminuição das dores musculares: Ao beber quantidade certa de água, seus músculos sentirão menos dores, pois sem a quantidade de água suficiente elem tendem a ficar mais doloridos.

  • Ajuda na memória: Quando bebemos quantidade suficiente de água, nosso cérebro trabalha melhor. As células trabalham com mais eficiência e rapidez, e o seu raciocínio com mais clareza se concentra melhor.

  • Digestão: O consumo de água , é capaz ainda de melhorar a digestão, mantendo o  bom funcionamento do intestino.

  • Sistema imunológico  mais resistente e forte: O mecanismo de defesa do organismo funciona com mais eficiência, estando o corpo devidamente hidratado com o aumento do consumo de água.

  • Melhora o humor: As dores de cabeça e mau humor desaparecem, quando aumentamos o consumo de água.

Com 3 litros de água por dia, você pode mudar de vez esses sintomas e melhorar em 100% sua saúde. Que tal experimentar hein???

 

Começando a usar o BLOG


Postado em: Beleza, cabelo, cabelos, dicas, fitness, maquiagem, moda 29.dez.14 Nenhum Comentário


Olá meninas, bom essa aqui é minha primeira postagem no blog, ainda não sou muito boa nisso, mas vou falar um pouquinho de mim e o porque de ter criado o blog.

 
Então, me chamo Luanda, sou do Rio de Janeiro, atualmente sou funcionária pública e empresária, casada, apaixonada por moda e tudo que envolve esse universo, sou viciada em academia, e sou obcecada por corpo perfeito, mesmo cheia de defeitos.
Resolvi criar um blog, depois que comecei a ter vários seguidores no Instagram, e muitas meninas começaram a pedir dicas de beleza, moda e etc…
Fui resistente no começo, pois no Instagram posto minha vida, meu dia a dia de forma natural, mas já que vinha dando certo, os seguidores e elogios foram aumentando, resolvi tentar por tudo no blog, seguindo o mesmo padrão do Instagram, sem regras, tudo do meu jeito.
 
Bom, então é isso, espero que gostem, pois fiz com muito carinho,e fiquem a vontade para comentar e compartilhar comigo ideias e sugestões.
 
Um beijo, 
 
Luanda Barbie
 
 
 
 
Instagram:@luandabarbieoficial

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